Tag

ผัก

Top 10 อาหารที่มีประโยชน์กับผมกันบ้าง (จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 3)
เส้นผม

Top 10 อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม (จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 3)

เมื่อเห็นรายการอาหารที่ควรงด (จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 2) แล้ว เรามาดู Top 10 อาหารที่มีประโยชน์กับผมกันบ้างดีกว่าค่ะ ปลาแซลมอล เนื่องจากอุดมไปด้วย omega-3 ช่วยให้หนังศรีษะมีสุขภาพดี  ( สุขภาพหนังศรีษะที่ดี ส่งผลให้ผมเราดีโดยตรง จึงสำคัญมากค่ะ ) , โปรตีนคุณภาพสูง , vitamin B-12 และ ธาตุเหล็ก ผักที่มีสีเขียวเข้มเช่น ผักโขม บรอคโคลี่ จะเต็มไปด้วย vitamins A และC,  ซึ่งร่างกายจะนำไปใช้ผลิต ซีบัม  ซึ่งทำให้หนังศรีรากผมมีน้ำมันหล่อเลี้ยงโดยธรรมชาติ ถั่วฝัก (Bean)  ถั่วในฝักที่มีเมล็ดไม่กลม กินได้ทั้งฝัก เช่น ถั่วแขก…

Continue reading
Uncategorized

อาหาร 7 อย่างที่แคลลอรี่ต่ำสุดๆ

credit: http://weightloss.allwomenstalk.com/foods-with-least-calories การมีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนั้น เป็นผลจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร พอๆกับการออกกำลังกายที่ดี เราลองมาดูถึงอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยในการลดน้ำหนักนั่นก็คือ อาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ อาหารเหล่านี้นั้นมีรสชาติดีอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้สุขภาพดี และยังเอามาทำเป็นของว่างเยี่ยมๆได้อีก ไม่เพียงแต่แค่นั้น เชื่อหรือไม่ว่าอาหารบางประเภทมีแคลลอรี่ต่ำมาก จนจัดว่าไม่มีแคลลอรี่เลยก็ว่าได้ สนใจกันแล้วล่ะซิว่ามีอะไรบ้าง เราลองมาดูกันค่ะ

Continue reading