Tag

ผลไม้

ผลไม้ล้างพิษ |Goodlywomen
Uncategorized, การกินอาหาร, ความรู้ทั่วไป, สุขภาพ

ผลไม้ล้างพิษ |GoodlyWomen

[box_light] อาหารที่เรารับประทานเข้าไปแต่ละมื้อ ทั้งอาหารทอด อาหารผัด ที่มีน้ำมัน ปนเปื้อนสารต่างๆ ไปสะสมในร่างกาย ทางที่ดีก่อนที่สารพิษเหล่านั้นจะสำแดงอาการออกมาเป็นโรคต่างๆ เราควรจะล้างพิษออกจากร่างกายบ้าง ด้วยการรับประทานผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยล้างพิษ เป็นการช่วยเร่งให้ร่างกายของเราขับพิษออกไปได้มากกว่าปกติ[/box_light] แอปเปิล มีเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพคติน เป็นตัวช่วยขัดล้างของเสียในลำไส้ แล้วให้ร่างกายขับถ่ายออกมา ทั้งยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นดีอย่างฟลาโวนอยดและเทอพีนอยด์ ที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ ช่วยกระต้นการผลิตน้ำดีในตับ องุ่น มีสารไฟโตเคมิคอลและกรดทาร์ทาริก ที่ช่วยฟอกล้างพิษในตับ ไต และระบบย่อยอาหาร แตงโม เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน ช่วยล้างพิษในกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้การกระหายน้ำ มะละกอ และ มะม่วง มีเอนไซม์ปาเปน ที่ทำหน้าที่ในการย่อยของเสียจำพวกโปรตีนในกระเพาะอาหารให้แตกตัวได้เร็วขึ้น สัปปะรด มีเอนไซม์โปรเมลินสูง ซึ่งเอนไซม์ตัวนี้ทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวเร็วขึ้นเช่นเดียวกับเอนไซม์ปาเปน

Continue reading
som tam minor
การกินอาหาร

6 เมนูแก้ง่วงยามบ่าย ที่กินแล้วไม่อ้วน

[toc class=”toc-right” style=”max-width:300px”]ช่วงเวลา 1 – 2 ชั่วโมงหลังมื้อกลางวัน นับเป็นนาทีเซอร์ไววัลของหลายๆ คนเลยใช่ไหมคะ ว่าบ่ายนี้เราจะทำงานไหว หรือจะสิ้นสติมันคาโต๊ะทำงาน วันนี้ผู้เขียนจึงนำอาหารที่ช่วยเอาชนะความง่วงยามบ่ายมาแนะนำกันค่ะ และเป็นเมนูที่ไม่ต้องห่วงว่าจะทำให้อ้วนด้วย ส้มตำ เปิดด้วยเมนูที่หลายๆ คนน่าจะชอบกัน ส้มตำนี่แหละค่ะเป็นแหล่งวิตามินชั้นดีเพราะมีส่วนประกอบของผักเยอะ โดยเฉพาะมะละกอที่มีวิตามินซีสูง ช่วยให้เราสดชื่นหายอ่อนเพลียได้ แถมยังมีผักต่างๆ เช่น มะเขือเทศ ถั่วฝักยาว ผลไม้อื่นๆ ถ้าคุณเลือกทานตำผลไม้ ที่เสริมวิตามินแร่ธาตุให้คุณได้อีก ผู้เขียนจึงขอแนะนำเมนูนี้ให้กับสาวๆ ที่มีนรกกองงานยามบ่ายให้ผจญ ถ้ากินกันไหวในสภาพอากาศตอนนี้น่ะนะ อย่างไรก็ตาม ขอเตือนก่อนว่า แม้ส้มตำจะเป็นอาหารที่ไม่เสี่ยงอ้วน แต่พวกข้าวเหนียว หนังไก่ กินเยอะเกินไปจะทั้งอ้วน ทั้งง่วงนะคะ และก็อย่าลืมดูความสะอาดด้วยล่ะ ไม่งั้นตอนบ่ายอาจไม่ได้ทำงานเพราะสาเหตุอื่นแทน… น้ำมะนาวเปรี้ยวจี้ด ถ้าใครง่วงซึมขนาดหนัก…

Continue reading
Uncategorized

7 สูตรมาสค์บำรุงผิวแบบโฮมเมด

การลองพอกหน้าด้วยมาส์คแบบทำเอง (โฮมเมด) นอกจากจะเป็นเรื่องสนุกที่ได้ผสมโน่นนี่แล้ว ยังช่วยทำให้คุณมีผิวพรรณเปล่งปลั่ง มั่นใจได้ว่าสิ่งที่เอามาพอกผิวของคุณเป็นสารจากธรรมชาติ 100% แน่นอนและยังช่วยประหยัดเงินในกระเป๋าของคุณอีกด้วย แล้วจะรออะไรล่ะ นี่คือสูตรมาส์คผิวโฮมเมดที่เราอยากให้คุณลองทำกันดูค่ะ มาส์คส้ม คงเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำส้มคั้นสดๆนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และคุณรู้หรือไม่ว่าคุณก็สามารถอาส้มมาทำมาส์คพอกหน้าเพื่อช่วยให้ผิวของคุณกระจ่างใสได้ เพียงแค่เอาเนื้อส้มมาผสมกับน้ำผึ้ง จะใช้ข้าวโอ๊ตต้มหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติมาผสมกับส้มก็ได้ หรือว่าจะใช้ทั้ง 4 อย่างมาผสมรวมกันทั้งหมดเพื่อผลลัพท์ที่ดีขึ้นก็ได้ค่ะ มาส์คแตงกวา นี่เป็นมาส์คโฮมเมดสูตรที่ทำง่ายสุดๆสูตรหนึ่ง เพียงแค่เอาแตงกวา 1ลูกมาปั่นละเอียดแล้วผสมกับโยเกิร์ตเล็กน้อยก็เอามาใช้พอกผิวของคุณได้แล้ว ปริมาณโยเกิร์ตที่เหมาะสมนั้นไม่มีกำหนดตายตัว ขึ้นอยู่กับขนาดของผลแตงกวาที่เอามาใช้ กะปริมาณโยเกิร์ตให้ผสมแล้วไม่เหลวเกินไปจนไหลย้อยก็พอค่ะ มาส์คสูตรนี้นั้นเหมาะมากๆสในการช่วยฟื้นฟูผิวที่โดนแดดจัดได้ดี ดังนั้นจึงเหมาะมากสำหรับใช้ในหน้าร้อนหรือวันที่คุณต้องไปเผชิญแดดจัดมาค่ะ 

Continue reading
Uncategorized

7 อาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อการเริ่มวันใหม่ของคุณ

คุณกำลังมีปัญหาว่าออกกำลังกายไม่ได้ตามเป้าหมาย หรือความแน่วแน่ในการเปลี่ยนแปลงตัวเองยังมีไม่พอกันหรือเปล่า อย่าเพิ่งกังวลเกินไป สิ่งที่คุณต้องการคือใช้ความพยายามในการออกกำลังกายหรือไปฟิตเนสให้มากกว่านี้ พร้อมกับเริ่มต้นวันใหม่อย่างถูกต้องด้วยอาหารเช้าดีๆ เพราะคุณคงจะลดน้ำหนักหรือมีสุขภาพที่ดีขึ้นไม่ได้ ถ้าคุณไม่ได้กินอาหารเช้าที่มีประโยชน์ต่อตัวคุณเอง

Continue reading
Uncategorized

อาหาร 7 อย่างที่แคลลอรี่ต่ำสุดๆ

credit: http://weightloss.allwomenstalk.com/foods-with-least-calories การมีสุขภาพดีและประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักนั้น เป็นผลจากการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินอาหาร พอๆกับการออกกำลังกายที่ดี เราลองมาดูถึงอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยในการลดน้ำหนักนั่นก็คือ อาหารที่มีแคลลอรี่ต่ำ อาหารเหล่านี้นั้นมีรสชาติดีอย่างไม่น่าเชื่อ ทำให้สุขภาพดี และยังเอามาทำเป็นของว่างเยี่ยมๆได้อีก ไม่เพียงแต่แค่นั้น เชื่อหรือไม่ว่าอาหารบางประเภทมีแคลลอรี่ต่ำมาก จนจัดว่าไม่มีแคลลอรี่เลยก็ว่าได้ สนใจกันแล้วล่ะซิว่ามีอะไรบ้าง เราลองมาดูกันค่ะ

Continue reading