Uncategorized

How to become a dev in roblox

You’re obviously considering our newest free roblox robux hack generator no survey instrument since you are already on our website reading this website. Let us discuss the sport that can comprehend what it’s about before we discuss in good facts…

Continue reading
โรคขี้เกียจทำงานเป็นอย่างไร มีคำตอบค่ะ|GoodlyWomen
สุขภาพ

โรคขี้เกียจทำงานแก้อย่างไร มีคำตอบค่ะ

พอหยุดยาวๆหลายวันก็ทำให้เป็นโรค “ขี้เกียจทำงาน” ได้เหมือนกัน กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณะสุขให้ความรู้ว่า ตามจิตวิทยาทั่วไปของมนุษย์ เมื่อมีวันหยุดยาวช่วยเทศกาล จะปลดปล่อยอารมณ์เที่ยวอย่างเต็มที่ เพราะเห้นว่าทำงานเหน็ดเหนื่อยมาทั้งปีต้องเต็มที่สักหน่อย เมื่อต้องกลับมาทำงานจึงคล้ายกลับชีวิตเปลี่ยนไปอีกด้านหนึ่ง ทางจิตวิทยาเรียกว่าอาการ Fatigue หรืออาการอ่อนล้า หรืออาการอิดโรยทั้งกายและใจ อาการที่ว่านี้สามารถเกิดได้จากหลายปัจจัยค่ะ เช่น ต้องนั่งรถหรือขับรถเพื่อเดินทางไกล หรือหลังจากดื่มกินกับเพื่อนฝูง หรือต้องจากคนรักมาทำงาน เป็นต้น สภาวะดังกล่าวจะมีอาการไม่อยากทำงาน เบื่อ ไม่มีแรงกระตุ้น ซึ่งโดยมากมักจะเกิดขึ้นในช่วงสั้นๆเท่านั้น กรมสุขภาพจิตแนะนำว่า หลังกลับจากการฉลองช่วงปีใหม่ ควรจะลดละแอลกอฮอล์และพักผ่อนให้เพียงพอโดยการนอนหลับจะดีที่สุด และหมั้นออกกำลังกายเมื่อมีโอกาส การโทรศัพท์หาญาติ เพื่อน หรือคนรัก ค่อยๆปรับสภาพจิตใจให้เข้าสู่โหมดทำงานปกติ และถ้ารู้สึกนอนไม่หลับ แต่ว่าอยากนอน ไม่ควรกินยานอนหลับ เพราะหากรับประทานเป็นเวลานานๆจะทำให้ติดและเกิดอการข้างเคียง เช่น เวียนศีรษะ เบื่ออาหาร เป็นต้น…

Continue reading
หุ่นสลิมอย่างบาร์บี้ เป็นไปได้หรือ!!! |GoodlyWomen
ความรู้ทั่วไป

หุ่นสลิมแบบบาร์บี้ เป็นไปได้หรือ!!!

สำหรับสาวๆหลายคน บาร์บี้ถือเป็นไอดอลด้านความงามของพวกเธอเลยนะคะ เพราะว่าดวงตากลมโด จมูกโด่ง ผมยาวสีบลอนด์ รวมไปถึงเอวที่คอดและขาที่ยาว จนมีคนบางคนพยายามแต่งหน้าหรือไปศัลยกรรมให้เหมือน แต่ถ้าบาร์บี้มีขนาดตัวเท่าคนจริงๆแล้วจะเป็นยังไง Rehab.com ได้ทำภาพและข้อมูลเปรียบเทียบมาให้ดูกันค่า ข้างบนเป็นภาพเปรียบเทียบระหว่าง ผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยกับบาร์บี้พร้อมตารางเปรียบเทียบค่ะ (รอบเอวของผู้หญิงอเมริกันเฉลี่ย 35 นิ้ว เอ่อ…เข้าข่ายโรคอ้วนแล้วนะคะ อเมริกันชน  = =”) ถ้าหากบาร์บี้เป็นคนจริงๆเธอจะต้องใช้วิธีคลานแทน เดินแน่นอนค่ะ เพราะว่าหัวของบาร์บี้นั้นใหญ่กว่าใหญ่กว่าหัวของผู้หญิงอเมริกันทั่วไปถึง 2 นิ้ว แต่ว่ารอบคอนั้นเล็กกว่า 6 นิ้วและยาวกว่าถึงสองเท่าของปกติ จากสัดส่วนเหล่านี้เอง เป็นไปไม่ได้เลยค่ะ ที่เธอจะสามารถยกหัวของเธอขึ้น(แต่หัวใหญ่ขนาดนี้ สมองของเธอต้องใหญ่มากแน่ๆ) นอกจากนั้นข้อเท้าของบาร์บี้ก็เล็กมาก ไม่สามารถรับน้ำหนักร่างกายไหวอย่างแน่นอน  นอกจากนี้ด้วยรอบเอวเพียง 16 นิ้ว มีพื้นที่ให้ตับเพียงครึ่งชิ้นกับลำไส้ไม่กี่นิ้วเท่านั้นค่า หุ่น แบบบาร์บี้นั้นอาจจะเป็นได้แค่ฝันสำหรับคนจริงๆนะคะ (ถ้ามีจริงคงน่ากลัวมากค่ะ…

Continue reading
733390211123
การกินอาหาร, ลดน้ำหนัก, สุขภาพ, เทคนิค

[รีวิว] การไดเอทด้วยวิธี Lemon Detox ของ @slimimgfoodcafe 7 วัน

สรุปผลรีวิวการไดเอท ลดน้ำหนักด้วยอาหารสุขภาพด้วยวิธี food detox กันค่ะ การพยายามอดอาหารมักทำให้การลดน้ำหนักล้มเหลว แต่การทานอาหารลดน้ำหนักด้วยอาหารเพื่อสุขภาพ ไขมันต่ำ และไม่อดจึงเป็นวิธีที่ถูกต้องสำหรับสาวๆนะคะ หลังจากจบคอร์ส Lemon Detox ของ @slimimgfoodcafe 7 วัน สรุปว่าแอดมิน นน. ลงไป 2.5 โลค่ะ เป็นการไดเอทที่ไม่โทรมและทรมาน เพราะไม่อดอาหาร แต่ใช้การทานในลักษณะไปเป็นการปรับระบบร่างกาย  detox ระบบลำไส้, ระบบดูดซึม   ดื่มตามคอร์สที่จัดให้ เพื่อไปปรับระบบขับถ่ายใน 3 วันแรก ขับของเสียล้างสารพิษในร่างกาย  ชื่อน้ำดื่มในรูปมีดังนี้ค่ะ 1. Green drink plus 2. Pink…

Continue reading
สาระน่ารู้เกี่ยวกับน้ำมันมะกอก |GoodlyWomen
Uncategorized, การกินอาหาร, ความรู้ทั่วไป, สุขภาพ

สาระน่ารู้เกี่ยวกับน้ำมันมะกอก

ได้ยินกันอยู่เสมอว่า น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ แต่น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ด้านไหน และน้ำมันมะกอกมีกี่แบบ มีอะไรบ้า งวันนี้ GoodlyWomen มีข้อมูลมาให้ดูกันค่ะ มะกอกของฝรั่งมีชื่อว่าโอลีฟ (Olive) มะกอกเป็นต้นไม้ที่ทนทาน อายุยืนมากเป็นหลายร้อยปี ต้นมะกอกจึงเป็นเสมือนต้นไม้แห่งอมตะชีวิต เป็นสัญลักษณ์ของชัยชนะ ความดีงาม ความเจริญ ที่ผูกพันกับวิถีชีวิตของชาวเมดิเตอร์เรเนียนมาแต่โบราณกาล มะกอกอ่อนสีสีเขียวใช้ประกอบอาหารส่วนมะกอกที่สุกและแก่จัดมีสีดำ นำมาหีบเป็นน้ำมันค่ะ [box_light]ประเภทของน้ำมันมะกอก[/box_light] น้ำมันมะกอกแบ่งชนิดน้ำมันมะกอกตามคุณภาพ ค่าความเป็นกรด (acid value) ในน้ำมัน และนิยมเรียกชื่อตามความบริสุทธิ์ค่ะ น้ำมันมะกอกแบบบริสุทธิ์พิเศษ (extra virgin olive oil) เป็นแบบที่คุณภาพเยี่ยมที่สุด ผลิตได้โดยใช้เครื่องบีบคั้นน้ำมันออกจากผลมะกอกเลย จะไม่มีการใช้ความร้อนหรือสารเคมีใดๆ ในการสกัดน้ำมันบริสุทธิ์ค่ะ และน้ำมันมะกอกจะเป็นแบบ “บริสุทธิ์พิเศษ” ได้นั้น น้ำมันต้องมีค่าความเป็นกรดน้อยกว่า 0.8…

Continue reading
Skinny Fat คืออะไร | GoodlyWomen
สุขภาพ

Skinny Fat คืออะไร

Skinny Fat คืออะไร มีใครมั้ยคะที่แบบ เอ เราก็ไม่ได้อ้วนนะ แต่ว่าทำไมถึงมีพุง คือผอมแต่ว่ามีพุง หรือผอมแต่ก้นย้วย ขาเต็มไปด้วยเซลลูไลท์ ถ้าเป็นอย่างนั้นแปลว่า คุณเข้าข่าย Skinny Fat แล้วค่ะ Skinny fat คือ คนที่น้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานค่อนไปทางผอม แต่ลงพุง สาเหตุที่ลงพุง เนื่องจากระดับการเผาผลาญต่ำ  มีไขมันมากกว่ากล้ามเนื้อ ภาพตัวอย่างของสาวๆที่ Skinny Fat ค่ะ คนที่ประสบปัญหานี้โดยมาก มีสาเหตุมาจากสิ่งเหล่านี้ค่ะ 1. ลดความอ้วนด้วยการลดหรืออดอาหารแต่ไม่ออกกำลังกาย 2. ออกกำลังกายอย่างหนักอยู่เสมอเลยคิดไปว่าจะกินอะไรเท่าไหร่ก็ได้ 3. เป็นคนโครงสร้างผอมโดยธรรมชาติ กินเท่าไหร่น้ำหนักก็ไม่ขึ้น เลยไม่ควบคุมการกินของตัวเอง ดังนั้นวิธีออกกำลังกายที่ถูกต้องของผู้ที่เข้าข่ายนี้ คือ การเล่นเวทเทรนนิ่งค่ะ…

Continue reading
พิลาทิสต่างจากโยคะอย่างไร | GoodlyWomen
การออกกำลังกาย, ความรู้ทั่วไป

พิลาทิสต่างจากโยคะอย่างไร

  สาวๆคงเคยได้ยินการออกกำลังกายแบบพิลาทิสกันมาบ้างแล้วนะคะ แล้วพิลาทิสคือการออกกำลังกายแบบไหน แล้วต่างจากโยคะอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบกันค่า พิลาทิส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกายที่เกิดจากการคิดค้นของโจเซฟ พีลาห์ตีส ชาวเยอรมัน โดยผสมผสานรูปแบบการออกกำลังที่หลากหลายแบบทั้งยิมนาสติก โยคะ เข้ากับเทคนิคของตัวเอง เพื่อบำบัดทหารผ่านศึกในสงครามโลกครั้งที่ 2 มีการใช้หลักการแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้อง เพื่อเรียงกระดูกข้อต่อให้กลับมาอยู่ที่จุดสมดุล และฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ พิลาทีสมีหลายรูปแบบ ทั้งพิลาทีสบนเสื่อคล้ายกับโยคะ พิลาทีสกับฟิตเนสบอล และพิลาทีสบนเครื่องแบบต่างๆ แล้วโยคะล่ะ ? โยคะ (Yoga) เป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก ทำให้มีสมาธิดีขึ้น โดยต้องรวมสามอย่างเข้าด้วยกัน คือ การเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ การประสานลมหายใจเข้าออกกับการเคลื่อนไหว และมีจิตสงบนิ่งในขณะที่เคลื่อนไหว การฝึกโยคะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้นทั้งระบบการหายใจ การย่อยอาหาร สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และทำให้จิตใจสงบ…

Continue reading
ออกกำลังกายสลายพุงด้วยท่าพิลาทิส Teaser I |GoodlyWomen
การออกกำลังกาย, เทคนิค

ออกกำลังสลายพุงด้วยพิลาทิส ท่า Teaser I

นอนราบโดยชูมือขึ้นเหนือศีรษะ โดยยกแขนขึ้นเหนือพื้นเล็กน้อย ขาชิดติดกัน เหมือนในรูป A ค่ะ อย่าลืมเกร็งหน้าท้องไว้นะคะ จากนั้นหายใจเข้ายกแขนไปข้างหน้าพร้อมกับยกขาขึ้น จนขากับแขนขนานกันเหมือนรูปB แล้วยกตัวขึ้น พยายามกดสะโพกไว้ไม่ให้ลอยนะคะ ค้างชั่วครู่ แล้วหายใจออกพร้อมกับค่อยๆลดตัวลงมาค่ะ ทำทั้งหมดสามครั้งค่า พิลาทิสคืออะไร พิลาทิส คือ  การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ คิดค้นโดยโจเซฟ พิลาทีส เพื่อบำบัดทหารผ่านศึกในสงครามโลกครั้งที่ 2 มีการใช้หลักการแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้อง เพื่อเรียงกระดูกข้อต่อให้กลับมาอยู่ที่จุดสมดุลและฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ Es wird also bachelorarbeit https://www.bachelorschreibenlassen.com/ die ursprünglich vorhandene kinetische energie in reibungsarbeit umgewandelt

Continue reading
32b473f13a90c0b07496e3da429f5dd2
ลดน้ำหนัก, เทคนิค

การควบคุมน้ำหนักต่างจากการลดน้ำหนักอย่างไร?

การควบคุมน้ำหนักต่างจากการลดน้ำหนักอย่างไร คำถาม : หลังจากที่น้ำหนักลดลงแล้ว เราควรจะเปลี่ยนแผนการลดน้ำหนัก หรือสามารถใช้วิธีเดิมไปเรื่อยๆ แล้วยังได้ผลอยู่ ผู้เชี่ยวชาญ : ดอกเตอร์ เจมส์ โอ ฮิล  ผู้อำนวยการและผู้ชำนาญการด้านสุขภาพและความงามแห่งมหาวิทยาลัยโคโลราโด้ และผู้เขียนหนังสือเรื่อง State of Slim ได้ให้คำตอบว่า คำตอบ : จริงๆแล้วแผนการในลดน้ำหนักควรจะแตกต่างจากแผนการควบคุมน้ำหนัก ในการลดน้ำหนักช่วงแรกๆนั้นการลดอาหารเป็นสิ่งแรกๆที่เราจะทำกัน น้ำหนักของเราจะลดลงจากการลดการรับประทานอาหารอาหารชั่วคราว ซึ่งนั้นทำให้อธิบายได้ว่า ทำไมการควบคุมอาหารถึงทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายกว่าการออกกำลังกาย การลดอาหารนี้จะทำได้แค่ประมาณ 3 เดือนเท่านั้น หลังจากนั้น น้ำหนักจะไม่ลดลงแล้ว เมื่อเข้าสู่ขั้นตอนการควบคุมน้ำหนัก จากการค้นคว้าพบว่า การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะป้องกันไม่ให้น้ำหนักกลับมา การควบคุมน้ำหนักเป็นการค่อยๆเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและพฤติกรรมของเรา ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการควบคุมน้ำหนักในระยะยาว Cue card talk about…

Continue reading