Category

เส้นผม

Top 10 อาหารที่มีประโยชน์กับผมกันบ้าง (จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 3)
เส้นผม

Top 10 อาหารที่มีประโยชน์กับเส้นผม (จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 3)

เมื่อเห็นรายการอาหารที่ควรงด (จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 2) แล้ว เรามาดู Top 10 อาหารที่มีประโยชน์กับผมกันบ้างดีกว่าค่ะ ปลาแซลมอล เนื่องจากอุดมไปด้วย omega-3 ช่วยให้หนังศรีษะมีสุขภาพดี  ( สุขภาพหนังศรีษะที่ดี ส่งผลให้ผมเราดีโดยตรง จึงสำคัญมากค่ะ ) , โปรตีนคุณภาพสูง , vitamin B-12 และ ธาตุเหล็ก ผักที่มีสีเขียวเข้มเช่น ผักโขม บรอคโคลี่ จะเต็มไปด้วย vitamins A และC,  ซึ่งร่างกายจะนำไปใช้ผลิต ซีบัม  ซึ่งทำให้หนังศรีรากผมมีน้ำมันหล่อเลี้ยงโดยธรรมชาติ ถั่วฝัก (Bean)  ถั่วในฝักที่มีเมล็ดไม่กลม กินได้ทั้งฝัก เช่น ถั่วแขก…

Continue reading
20110305-gray-460
เส้นผม

อาหารที่ช่วยป้องกัน “ผมหงอกก่อนวัย”

[toc class=”toc-right” style=”max-width:300px”]คำว่าผมหงอกก่อนวันสำหรับคนไทย จะหมายถึงผมหงอกที่ขึ้นมาก่อนอายุ 30 ซึ่งถือเป็นช่วงเวลาปกติที่จะมีผมหงอกตามธรรมชาติ สาเหตุการเกิดนั้นก็มีตั้งแต่กรรมพันธุ์ซึ่งเป็นเรื่องที่เราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ หรือมาจากโรคบางอย่างเช่น เบาหวาน โลหิตจาง ที่อาการอาจหายไปได้เองเมื่อหายจากโรค และอีกสาเหตุสำคัญคือการขาดวิตามินแร่ธาตุบางอย่าง โดยเฉพาะวิตามิน B12 ซึ่งจะเป็นประเด็นที่เราจะคุยกันในวันนี้ค่ะ ผมหงอกเกิดขึ้นได้อย่างไร ถ้าเป็นผมหงอกตามธรรมชาติสำหรับคนอายุ 30 ปีขึ้นไป จะเกิดจากการที่เซลล์ mucor ซึ่งเป็นเซลล์ที่สร้างเม็ดสีค่อยๆ เสื่อมสภาพ ผลิตเม็ดสีได้น้อยลงจนสีผมค่อยๆ จืดจางไปเอง ส่วนนี้เป็นการเปลี่ยนแปลงตามวัยที่เราไม่สามารถทำอะไรกับมันได้ แต่สำหรับคนที่ผมหงอกก่อนวัย การจืดจางของสีผมจะเกิดจากเซลล์ผมในชั้นคอร์เทกซ์ (cortex) ไม่สามารถผลิตเม็ดสีได้ตามปกติ สาเหตุที่แท้จริงซึ่งทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยตอนนี้ยังไม่มีใครสามารถระบุได้ชัดเจน แต่ก็เชื่อกันว่าเป็นผลพวงมาจากไลฟ์สไตล์ สภาพแวดล้อม อาหารการกิน และการขาดวิตามินบางอย่าง ดังนั้นผู้ที่กลัวว่าผมหงอกจะมาถึงตัวเองเร็วเกินไป ก็สามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีแร่ธาตุเหล่านี้ค่ะ[heartlist] ทองแดง พบมากใน เมล็ดทานตะวัน…

Continue reading
tips-on-how-to-color-hair
สุขภาพ, เส้นผม

6 เคล็ดลับดูแลผมทำสีให้สวยสดมีสุขภาพดี

ผมทำสี ถ้าไม่ดูแลให้ดีจากผมก็จะสีจืดจางและแห้งเสียได้ จะกลับไปทำซ้ำใหม่บ่อยๆ ก็เปลืองเงินและยิ่งทำให้สุขภาพผมแย่ลงไปอีก วันนี้  GoodlyWomen เลยมีวิธีที่ช่วยดูแลผมทำสีให้สวยสดอยู่กับเราไปนานๆ มาฝากกันค่ะ [divider] No.1 หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน การสระผมบ่อยๆ จะทำให้เส้นผมและหนังศีรษะสูญเสียความชุ่มชื้น ส่งผลผมแห้งชี้ฟู ไม่เงางาม ควรทิ้งระยะห่างการสระเป็นวันเว้นวัน และใส่คอนดิชันเนอร์ทุกครั้ง ผมจะไม่แห้งแตกและสีไม่จืดจางง่าย หรือใครรู้สึกว่ามันเหนอะหนะทนไม่ได้แล้วจริงๆ ควรใช้แชมพูอ่อนสระผมแทนจะไม่ทำให้ผมเสียมากนักค่ะ   No.2 ใช้แชมพูอ่อนหรือแชมพูสำหรับผมทำสีโดยเฉพาะ ผมทำสีต้องดูแลเป็นพิเศษเพราะเจอน้ำยามาเยอะ พวกแชมพูอ่อนหรือแชมพูสำหรับผมทำสีจะมีสารบำรุงเข้มข้นที่จำเป็นสำหรับการดูแลผมของเรา นอกจากนั้นอย่าลืมใส่คอนดิชันเนอร์ทุกครั้ง (คนผมมันอาจไม่ต้องใส่เยอะ หรือเลือกคอนดิชันเนอร์แบบไม่มีซิลิโคน)   No.3 ปกป้องผมจากแสงแดด แสงแดดนอกจากจะทำร้ายผิวหนังแล้วยังทำร้ายผมได้ด้วย การสัมผัสแดดมากเกินไปโดยไม่มีการป้องกันจะทำให้เส้นผมแห้งกรอบ หนังศีรษะมีสุขภาพไม่ดี อาจทำให้ผมหลุดร่วงง่ายขึ้น ดังนั้นก่อนออกจากบ้านควรหาหมวกใส่เสียหน่อย และใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมแบบหลังสระ เช่น น้ำมัน หรือมูส…

Continue reading
f5551a58-d97c-40c7-ac4f-e30850decf20
สุขภาพ, เส้นผม

จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 2

จากตอนที่ 1  เราพูดถึงสาเหตุของปัญหาผมร่วง และแนะนำการป้องกันเบื้องต้น ให้กับเพื่อนๆ มาแล้ว  ฝากไว้ตอนท้ายว่า จะมานำเสนอถึงเรื่องอาหารการกิน ว่า อาหารแบบใดที่ควรเลี่ยง และอาหารแบบไหนควรทาน กัน  เพราะว่าส่วนมากทุกวันนี้ เราก็มักจะมีชีวิตเร่งรีบ ทานอาหารนอกบ้าน  หรือ บางมื้อก็ ฟาสต์ฟู้ด โดยการทานอาหารของเรานั้น ส่งผลกับร่างกายเราโดยตรง อย่างที่เรียกได้ว่า you are what you eat ค่ะ หลายคนจึงไม่เคยทราบว่า สารอาหาร อะไรบ้าง ที่ส่งผลดี ส่งผลเสีย ให้กับร่างกายเรา อย่างเช่นผม ซึ่งเรียกว่า เห็นได้ชัดเจน เพราะเป็นร่างกายภายนอก แบบนี้แล้ว เรามาดูกันดีกว่าค่ะ ว่า…

Continue reading
จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี
เส้นผม

จะหยุดผมร่วงอย่างไรดี – ตอนที่ 1

เนื่องจากมีสาวๆหลายคน อยากรู้เรื่องของการดูแลผมร่วงค่ะ ผู้เขียนเองก็เป็นหนึ่งในคนที่กลัวผมร่วม ผมบาง เช่นกัน  เมื่อสมัยอายุช่วง 18-25 ปี ก็ยังไม่รู้สึกกังวลเท่าไหร่ แต่พออายุเข้าเลข 3 ขยับไป 4 เวลาหวีผม หรือสระผมแล้วเห็นเส้นผมที่กองๆอยู่มากมายก็ทำเอาใจหายจนกลัวว่า ฉันเข้าข่ายผมร่วงหรือเปล่าเนี่ย ? วิธีสังเกตแบบง่ายๆ จึงขอเริ่มจากการสังเกตุตัวเองง่ายๆ จากจำนวนเส้นผมที่ร่วงๆ อยู่แถวโต๊ะเครื่องแป้ง หรือ เวลาสระผม ดูนะคะ  ถ้าอยากรู้แบบชัดๆ จะเอาจำนวนที่ร่วงอยู่วันนึงมานั่งนับก็ไม่ว่ากันค่ะ  ผมของคนเรามี 3 ระยะการเจริญเติบโต ค่ะ ตัวที่กำหนดระยะเวลานั้นคือ อายุ / การกินอาหาร / ฮอร์โมน และกรรมพันธุ์  จึงไม่แปลกที่ผมร่วงมากขึ้น เมื่ออายุเริ่มมากขึ้นค่ะ  เมื่อผมเราเข้าระยะที่…

Continue reading
243
สุขภาพ, เส้นผม

วิธีสระผมแบบไม่ต้องใช้น้ำ

ไม่ได้อยากให้ตื่นตระหนกกัน แต่ถ้าโชคร้ายบ้านน้ำท่วมแล้วประปาใช้ไม่ได้ เราก็คงไม่วายต้องซักแห้งกันสักพักล่ะค่ะ ซึ่งถ้าเหตุการณ์ถึงขั้นนั้นจริง น้ำสำรองของเราคงต้องสงวนไว้สำหรับดื่มและสุขอนามัยพื้นฐาน การสระผมถือว่าจำเป็นน้อยที่สุด ทนไหวก็ทนไว้ก่อนดีกว่า แต่ถ้าไม่ไหวจริงๆ ก็พอมีวิธีบรรเทาความเหนอะหนะได้บ้างด้วยวิธีการเหล่านี้ค่ะ และนอกจากเรื่องนี้ GoodlyWomen ยังเคยนำเสนอการดูแลสุขอนามัยในจุดซ่อนเร้นเมื่อต้องอยู่กับน้ำท่วมไว้ด้วยค่ะ ใครที่ยังไม่เคยอ่าน ลองอ่านดูได้นะคะ

Continue reading