Category

ความรู้ทั่วไป

ผลไม้ล้างพิษ |Goodlywomen
Uncategorized, การกินอาหาร, ความรู้ทั่วไป, สุขภาพ

ผลไม้ล้างพิษ |GoodlyWomen

[box_light] อาหารที่เรารับประทานเข้าไปแต่ละมื้อ ทั้งอาหารทอด อาหารผัด ที่มีน้ำมัน ปนเปื้อนสารต่างๆ ไปสะสมในร่างกาย ทางที่ดีก่อนที่สารพิษเหล่านั้นจะสำแดงอาการออกมาเป็นโรคต่างๆ เราควรจะล้างพิษออกจากร่างกายบ้าง ด้วยการรับประทานผลไม้ที่มีคุณสมบัติช่วยล้างพิษ เป็นการช่วยเร่งให้ร่างกายของเราขับพิษออกไปได้มากกว่าปกติ[/box_light] แอปเปิล มีเส้นใยไฟเบอร์ชนิดละลายน้ำที่ชื่อเพคติน เป็นตัวช่วยขัดล้างของเสียในลำไส้ แล้วให้ร่างกายขับถ่ายออกมา ทั้งยังมีสารแอนตี้ออกซิแดนท์ชั้นดีอย่างฟลาโวนอยดและเทอพีนอยด์ ที่ช่วยป้องกันการทำลายเซลล์ ช่วยกระต้นการผลิตน้ำดีในตับ องุ่น มีสารไฟโตเคมิคอลและกรดทาร์ทาริก ที่ช่วยฟอกล้างพิษในตับ ไต และระบบย่อยอาหาร แตงโม เป็นผลไม้ที่มีเบต้าแคโรทีน ช่วยล้างพิษในกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้การกระหายน้ำ มะละกอ และ มะม่วง มีเอนไซม์ปาเปน ที่ทำหน้าที่ในการย่อยของเสียจำพวกโปรตีนในกระเพาะอาหารให้แตกตัวได้เร็วขึ้น สัปปะรด มีเอนไซม์โปรเมลินสูง ซึ่งเอนไซม์ตัวนี้ทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวเร็วขึ้นเช่นเดียวกับเอนไซม์ปาเปน Details copyright date july 2008…

Continue reading
หุ่นสลิมอย่างบาร์บี้ เป็นไปได้หรือ!!! |GoodlyWomen
ความรู้ทั่วไป

หุ่นสลิมแบบบาร์บี้ เป็นไปได้หรือ!!!

สำหรับสาวๆหลายคน บาร์บี้ถือเป็นไอดอลด้านความงามของพวกเธอเลยนะคะ เพราะว่าดวงตากลมโด จมูกโด่ง ผมยาวสีบลอนด์ รวมไปถึงเอวที่คอดและขาที่ยาว จนมีคนบางคนพยายามแต่งหน้าหรือไปศัลยกรรมให้เหมือน แต่ถ้าบาร์บี้มีขนาดตัวเท่าคนจริงๆแล้วจะเป็นยังไง Rehab.com ได้ทำภาพและข้อมูลเปรียบเทียบมาให้ดูกันค่า ข้างบนเป็นภาพเปรียบเทียบระหว่าง ผู้หญิงอเมริกันโดยเฉลี่ยกับบาร์บี้พร้อมตารางเปรียบเทียบค่ะ (รอบเอวของผู้หญิงอเมริกันเฉลี่ย 35 นิ้ว เอ่อ…เข้าข่ายโรคอ้วนแล้วนะคะ อเมริกันชน  = =”) ถ้าหากบาร์บี้เป็นคนจริงๆเธอจะต้องใช้วิธีคลานแทน เดินแน่นอนค่ะ เพราะว่าหัวของบาร์บี้นั้นใหญ่กว่าใหญ่กว่าหัวของผู้หญิงอเมริกันทั่วไปถึง 2 นิ้ว แต่ว่ารอบคอนั้นเล็กกว่า 6 นิ้วและยาวกว่าถึงสองเท่าของปกติ จากสัดส่วนเหล่านี้เอง เป็นไปไม่ได้เลยค่ะ ที่เธอจะสามารถยกหัวของเธอขึ้น(แต่หัวใหญ่ขนาดนี้ สมองของเธอต้องใหญ่มากแน่ๆ) นอกจากนั้นข้อเท้าของบาร์บี้ก็เล็กมาก ไม่สามารถรับน้ำหนักร่างกายไหวอย่างแน่นอน  นอกจากนี้ด้วยรอบเอวเพียง 16 นิ้ว มีพื้นที่ให้ตับเพียงครึ่งชิ้นกับลำไส้ไม่กี่นิ้วเท่านั้นค่า หุ่น แบบบาร์บี้นั้นอาจจะเป็นได้แค่ฝันสำหรับคนจริงๆนะคะ (ถ้ามีจริงคงน่ากลัวมากค่ะ…

Continue reading
สาระน่ารู้เกี่ยวกับน้ำมันมะกอก |GoodlyWomen
Uncategorized, การกินอาหาร, ความรู้ทั่วไป, สุขภาพ

สาระน่ารู้เกี่ยวกับน้ำมันมะกอก

ได้ยินกันอยู่เสมอว่า น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ แต่น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ด้านไหน และน้ำมันมะกอกมีกี่แบบ มีอะไรบ้า งวันนี้ GoodlyWomen มีข้อมูลมาให้ดูกันค่ะ มะกอกของฝรั่งมีชื่อว่าโอลีฟ (Olive) มะกอกเป็นต้นไม้ที่ทนทาน อายุยืนมากเป็นหลายร้อยปี ต้นมะกอกจึงเป็นเสมือนต้นไม้แห่งอมตะชีวิต เป็นสัญลักษณ์ของชัยชนะ ความดีงาม ความเจริญ ที่ผูกพันกับวิถีชีวิตของชาวเมดิเตอร์เรเนียนมาแต่โบราณกาล มะกอกอ่อนสีสีเขียวใช้ประกอบอาหารส่วนมะกอกที่สุกและแก่จัดมีสีดำ นำมาหีบเป็นน้ำมันค่ะ [box_light]ประเภทของน้ำมันมะกอก[/box_light] น้ำมันมะกอกแบ่งชนิดน้ำมันมะกอกตามคุณภาพ ค่าความเป็นกรด (acid value) ในน้ำมัน และนิยมเรียกชื่อตามความบริสุทธิ์ค่ะ น้ำมันมะกอกแบบบริสุทธิ์พิเศษ (extra virgin olive oil) เป็นแบบที่คุณภาพเยี่ยมที่สุด ผลิตได้โดยใช้เครื่องบีบคั้นน้ำมันออกจากผลมะกอกเลย จะไม่มีการใช้ความร้อนหรือสารเคมีใดๆ ในการสกัดน้ำมันบริสุทธิ์ค่ะ และน้ำมันมะกอกจะเป็นแบบ “บริสุทธิ์พิเศษ” ได้นั้น น้ำมันต้องมีค่าความเป็นกรดน้อยกว่า 0.8…

Continue reading
พิลาทิสต่างจากโยคะอย่างไร | GoodlyWomen
การออกกำลังกาย, ความรู้ทั่วไป

พิลาทิสต่างจากโยคะอย่างไร

  สาวๆคงเคยได้ยินการออกกำลังกายแบบพิลาทิสกันมาบ้างแล้วนะคะ แล้วพิลาทิสคือการออกกำลังกายแบบไหน แล้วต่างจากโยคะอย่างไร วันนี้เรามีคำตอบกันค่า พิลาทิส (Pilates) เป็นการบริหารร่างกายที่เกิดจากการคิดค้นของโจเซฟ พีลาห์ตีส ชาวเยอรมัน โดยผสมผสานรูปแบบการออกกำลังที่หลากหลายแบบทั้งยิมนาสติก โยคะ เข้ากับเทคนิคของตัวเอง เพื่อบำบัดทหารผ่านศึกในสงครามโลกครั้งที่ 2 มีการใช้หลักการแพทย์เข้ามาเกี่ยวข้อง เพื่อเรียงกระดูกข้อต่อให้กลับมาอยู่ที่จุดสมดุล และฝึกการใช้กล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ พิลาทีสมีหลายรูปแบบ ทั้งพิลาทีสบนเสื่อคล้ายกับโยคะ พิลาทีสกับฟิตเนสบอล และพิลาทีสบนเครื่องแบบต่างๆ แล้วโยคะล่ะ ? โยคะ (Yoga) เป็นกระบวนการสำหรับฝึกกาย ฝึกการหายใจ และฝึกจิตให้มีความจดจ่อกับเรื่องลมหายใจเข้าออก ทำให้มีสมาธิดีขึ้น โดยต้องรวมสามอย่างเข้าด้วยกัน คือ การเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ การประสานลมหายใจเข้าออกกับการเคลื่อนไหว และมีจิตสงบนิ่งในขณะที่เคลื่อนไหว การฝึกโยคะช่วยให้ระบบต่างๆของร่างกายดีขึ้นทั้งระบบการหายใจ การย่อยอาหาร สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ และทำให้จิตใจสงบ…

Continue reading
8/20/11 - Hoover, AL, USA - 12
ความรู้ทั่วไป

เมื่อหนุ่มๆ หันมาใส่ส้นสูง : Walk a Miles in Her shoes

เห็นบรรดาชายหนุ่มใส่ส้นสูงขาเรียวเป๊ะกันแบบนี้ ไม่ได้หมายความว่านี่คือแฟชั่นใหม่นะจ๊ะ (หรือที่จริงต้องใช้คำว่า กลับมาฮิตกันใหม่ เพราะจริงๆ รองเท้าส้นสูงน่ะ แต่แรกเค้าเอาทำมาให้ผู้ชายใส่) แต่นี่คือแคมเปญรณรงค์ต่อต้านการใช้ความรุนแรงกับผู้หญิงที่ชื่อว่า “Walk a Miles in Her Shoes” ซึ่งจงใจเล่นคำกับสำนวน “Put yourself in someone’s shoes” ที่ก็หมายความคล้าย ๆ กับ “เอาใจเขามาใส่ใจเรา” ในภาษาไทยแหละ เพียงแต่คราวนี้ไม่ได้เอาใจมาใส่ แต่หยิบส้นสูงมาใส่ แคมเปญนี้มีวิธีการคือ ให้คุณผู้ชายใส่ส้นสูงมารวมตัวกันเดินรณรงค์เรียกร้องในที่ต่างๆ โดยใครไม่มีส้นสูงใส่ก็สามารถมาลงชื่อขอรับส้นสูงสีแดงได้หรือจะหารองเท้าที่มีแบบและสีสันถูกใจมาใส่เองก็ได้ไม่ว่า ขอแค่ให้เดินไหวละกัน … Walk a Miles in Her Shoes นั้นเริ่มต้นมาตั้งแต่ปี 2001…

Continue reading
catblock
ความรู้ทั่วไป

“CatBlock” ไม่อยากดู Ad ก็มาดูเหมียวแทนดีกว่า

วันนี้ใครที่ใช้ Plug in Adblock ของ Michael Gundlach อาจได้เห็นอะไรแปลกๆ บน Browser กัน เพราะคุณพี่แกเล่นยิงมุกในวัน April’s Fool day ขึ้นมาว่า…แมวมันไฮแจ็กคอมตอนผมหลับ แล้วเปลี่ยน Adblock เป็น Catblock ซะงั้น!  (อ่านปฏิบัติการไฮแจ็กอย่างละเอียดมีภาพประกอบได้ที่นี่) เจ้า Adblock เวอร์ชัน Cat ตัวนี้ก็มีคุณสมบัติเหมือนของเดิมทุกประการ เพียงแต่เปลี่นไอคอนจากของเดิมเป็นรูปอุ้งเท้าน้องเหมียว และเปลี่ยนโฆษณาทุกอันที่มีอยู่ในหน้าจอนั้นๆ เป็นรูปน้องแมวในอิริยาบถต่างๆ ส่วนใครที่ไม่อยากให้โชว์รูปแมวก็สามารถเลือก “Stop showing me cats!” เพื่อยกเลิกได้ ดูๆ แล้วใครที่สนใจ และไม่เคยใช้ Adblock มาก่อน…

Continue reading
147786_1319462800
ความรู้ทั่วไป

ต่อไปอาจมี “ยาเม็ดกันแดด” ให้ได้ใช้กันแล้ว

กำลังเป็นที่คาดการณ์กันว่า หากการศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัย King’s Colloege London ได้ผลตามที่ตั้งใจ ภายใน 5 ปีเราก็อาจะมี “ยาเม็ดกันแดด” หรือ “sunscreen pill” สำหรับใช้ปกป้องผิวหนังและดวงตาจากรังสี UV กันได้มากขึ้นแล้วล่ะค่ะ [divider] เดี๋ยวนี้ใครๆ ก็คงรู้สึกกันว่า แสงแดดในช่วงระหว่างวันนั้นรุนแรงถึงขั้นอันตราย ลำพังครีมกันแดดที่ใช้กันทุกวันนี้ก็นับว่าไม่มีประสิทธิภาพเพียงพอ คนที่ทำงานกลางแจ้งนานๆ จะมีความเสียงเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง หรือโรคต้อลม ต้อกระจกสูงขึ้นมาก ทุกวันนี้นักวิทยาศาสตร์จึงพยายามค้นหาวิธีการที่จะปกป้องร่างกายเราจากรังสี UV ซึ่งตอนนี้ความคาดหวังทั้งหลายก็กำลังอยู่ที่เจ้า “สาหร่ายทะเล” และ “ปะการัง” ในท้องทะเลนั่นเอง ด็อกเตอร์ Paul Long อาจารย์อาวุโสจากสถาบันวิทยาศาสตร์เภสัชกรรมที่คิง คอลเลจ กล่าวว่า ประการังและสาหร่ายทะเลจากภูมิภาคอากาศเขตร้อน มีความสามารถในการสร้างกระบวนการการป้องกันรังสี…

Continue reading
Facebook-Pills
ความรู้ทั่วไป

สัญญาณที่บ่งบอกว่า คุณอาจติด facebook เข้าให้แล้ว

มาถึงวันนี้คงไม่จำเป็นต้องอธิบายกันแล้วว่า facebook คืออะไร (เพราะถ้าไม่รู้ ก็คงไม่น่าเข้ามาถึงบทความนี้ได้ 555) เพียงแต่เราคงสังเกตกันนะคะว่า facebook ได้เข้ามามีบทบาทในชีวิตคนยุคใหม่มากขึ้นอย่างมาก คนหลายๆ คนก็ใช้เวลากับ facebook ไปอย่างมากมายมหาศาล และในจุดนี้เองก็ได้สร้างความกังวลกับหน่วยงานหลายๆ ภาคส่วนว่า คนสมัยนี้จะใช้เฟซบุคมากเกินไปจน “ติด” รึเปล่า การเสพติด facebook นี้ไม่ใช่การติดแบบที่เราอาจเคยพูดเล่นกับเพื่อน แต่เป็นอาการเสพติดที่ส่งผลกระทบทั้งทางร่างกาย จิตใจ และสังคม ปัจจุบันนี้ในต่างประเทศและในไทยเองก็กำลังศึกษาวิจัยอาการเสพติดชนิดนี้อยู่ และเตรียมจะเพิ่มอาการเสพติด facebook เป็นโรคทางจิตเวชอย่างหนึ่งในไม่ช้า ซึ่งอาการหลายอย่างก็มีความคล้ายคลึงกับอาการติดยา เห็นไหมคะว่ามันไม่ใช่เรื่องเล่นๆ เลย ดังนั้นเรามาลองสำรวจกันดีกว่าค่ะว่า เรามีอาการติด facebook รึเปล่า [toc class =”toc-right” style=”max-width:300px”] ใช้นานขึ้นเรื่อยๆ…

Continue reading
dirty-valentine-infographicheadi
Sex, ความรู้ทั่วไป

InfoGraphic หญิง VS ชาย ใครซกมกกว่ากัน?

วาเลนไทน์นี้ใครมีแพลนค้างคืนสุดสวีทกับแฟนหนุ่ม และแอบหวังไว้ในใจว่าวันนี้เราจะสุดเหวี่ยงกับ dirty sex สักหน่อย GoodlyWomen อยากนำข้อมูลบางอย่างมาให้อ่านกัน เผื่อว่าสาวๆ อาจเปลี่ยนใจแล้วทำอะไรๆ ให้มันเซฟตี้ขึ้นมาอีกนิด แต่ก็ใช่ว่าเรื่องราวที่นำมาฝากจะวนเวียนกับเรื่อง sex นะคะ สาวโสดยังไม่จองใครไว้ก็อ่านได้ Infographic ชิ้นนี้แปลมาจากเว็บไซต์  keepingitkleen.com ซึ่งเป็นเว็บไซต์รณรงค์ให้คนหนุ่มสาวรักษาความสะอาดเพื่อสุขภาพดีกันถ้วนหน้าค่ะ [divider] อ่านไม่ชัดกดที่รูปเพื่อขยายนะคะ Es ist immer eine minderheit in der philip roth der ghostwriter klasse, die völlig unerzogen ist, und es werden sicher…

Continue reading
3
ความรู้ทั่วไป, เทคนิค

เคล็ดลับแก้เมาค้างสำหรับสาวนักดริงค์

ปลายปีนี้ใครคิดจะฉลองด้วยการดื่มให้เต็มที่ เตรียมตัวเตรียมใจได้เลยว่าคุณอาจตื่นมาพร้อมกับอาการปวดหัวเหมือนมีคนมาทุบกะโหลกคุณอยู่โป้กๆ ไม่เป็นอันต้องลุกขึ้นมาทำอะไรกันเลย ทางที่ดีนะคะ…ผู้เขียนแนะนำว่าอย่าดื่มจนเมาหัวราน้ำกันขนาดนั้นเลยดีกว่า เพราะเชื่อเหอะว่าคุณจะมาเสียใจภายหลังเอาตอนเมาค้างเนี่ยแหละ แต่ถ้าใครที่คิดว่า ปลายปีทั้งที ขอปล่อยผีหน่อยเหอะ! เราก็มีเคล็ดลับแก้เมาค้างดีๆ มาฝากกันค่ะ [divider]   [pullquote_left] หัวใจสำคัญของการแก้อาการเมาค้าง คือการชดเชยน้ำให้ร่างกาย [/pullquote_left]   ดื่มน้ำเยอะๆ ก่อนนอน กลับจากงานสังสรรค์แล้ว ก่อนจะล้มตัวลงนอนก็หาน้ำเปล่าดื่มสัก 3 – 4 แก้วก่อนจะหลับ ตื่นเช้ามาคุณจะได้ไม่ปวดหัวมากนัก และถ้าโชคดี(หรือไม่ได้ดื่มหนักเกินไป) คุณจะไม่พบกับอาการเมาค้างในเช้าวันถัดมาค่ะ ข้อแนะนำ : ระหว่างนั่งดริ๊งอยู่ ให้ดื่มน้ำเปล่าสลับกับเครื่องดื่มแอลกอฮอลล์บ้าง จะช่วยให้คุณไม่เมาง่ายและลดอาการเมาค้างได้ดีขึ้นด้วยค่ะ   อย่าดื่มทั้งที่ท้องว่าง เวลาดริ๊งหากับแกล้มอย่างอื่นทานคู่ไปด้วย (หรือทานอะไรให้ท้องอิ่มก่อนจะเริ่มดื่ม) จะเป็นถั่วทอด ของกรุบกรอบอะไรก็ได้ ใครที่กลัวอ้วนเราแนะนำว่าถ้าจะปล่อยผีทั้งที…

Continue reading