นั่งนานเสี่ยงโรครุมเร้า |GoodlyWomen
สุขภาพ

นั่งนานเสี่ยงโรครุมเร้า

หนุ่มสาวออฟฟิศที่นั่งทำงานหน้าจอเป็นเวลานานๆ ลองอ่านทางนี้กันหน่อย

รู้มั้ยว่าการที่ต้องนั่งทำงานอยู่ในท่วงท่าหรืออิริยาบถเดิมๆเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ เพราะทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก สามารถทำให้เส้นเลือดอุดตันได้ และยังเป็นสาตุของการเกิดโรคต่างๆอีกมากมาย

ปวดศีรษะ
ในขณที่เรานั่งเป็นเวลานานๆ ศีรษะและสันหลังของเราจะโค้งงอเป็นรูปตัว C จนทำให้มีอาการปวดตามมา และยังส่งผลให้เกิดอาการปวดหลังปวดไหล่ตามมาอีกด้วย ทางที่ดีลองสังเกตและจัดท่านั่งให้ถูกวิธี และควรลุกขึ้นเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง

โรคอ้วน
แน่นอนว่าการนั่งนานๆทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ช้าลง ยิ่งสาวๆออฟฟิศส่วนมหญ่มักชอบกินขนมจุบจิบยามบ่ายด้วยแล้ว ยิ่งทำให้โรคอ้วนถามหาโดยไม่รู้ตัว

หัวเข่าเสื่อม
หลายๆคนคิดว่า ผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม น่าจะเป็นคนที่ออกกำลังกายหนักๆเสียมากกว่า ซึ่งขอบอกว่า การนั่งอยู่ในท่าเดิมๆเป็นเวลานานก็สามารถก่อให้เกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้เช่นกัน เพราะการนั่งนานๆนั้นเป็นสาเหตุของโรคอ้วน และการที่มวลของร่างกายมีค่าสูงขึ้น จะส่งผลให้แรงดันที่ข้อต่อมากขึ้น

เส้นเลือดอุดตัน
การนั่งนานๆทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี เกิดการจับตัวของลิ่มเลือดในเส้นเลือด หรือที่เรียกว่าการเกิดภาวะอุดตันในเส้นเลือด ซึ่งอาจส่งผลอันตรายถึงชีวิตหากเส้นเลือดแตก

มะเร็งลำไส้
มีผลการวิจัยพบว่าผู้ที่นั่งทำงานเป็นเวลานานๆมากกว่า 10 ปี มีโอกาสที่จะเกิดมะเร็งลำไส้มากกว่า 2 เท่า ดังนั้นก็ ก็ลุกไปเดินยืดเส้นยืดสาย อย่างน้อยก็เข้าห้องน้ำบ้าง แต่ควรยืดเส้นยิดสายทุกครึ่งชั่วโมงค่ะ

 

บทความจาก หนังสือพิมพ์ M2F

Items purchased directly through iew https://homework-writer.com – go to iew website iew