เหตุผลที่ควรรับประทานดาร์คชอกโกแลต|GoodlyWomen
Uncategorized, สุขภาพ, อาหาร

เหตุผลดีๆที่ควรรับประทาน ดาร์คชอกโกแลต

จะหยิบชอกโกแลตเข้าปาก ก็กลัวแคลอรี่ กลัวนู่นกลัวนี่ไปหมด เรามาอ่านประโยชน์ของดาร์คชอกโกแลต ให้หายกลัวกันดีกว่าค่ะ

1. ลดความเครียด

จากการทดลองกับกลุ่มตัวอย่างที่มีความเครียด รับประทานดาร์คชอกโกแลต ติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์พบว่าระดับฮอร์โมนที่เพิ่มความเครียดในร่างกายลดน้อย ในขณะที่ถ้ารับประทานขนมอย่างอื่น ถึงความเครียดจะลดลงเหมือนกันก็จริง แต่อาจจะเครียดมากขึ้นเมื่อมองตัวเลขบนตาชั่งค่ะ

2. ดีต่อหัวใจ

สารต้านอนุมูลอิสระในชอกโกแลตมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอันเป็นสาเหตุของเส้นเลือดอุดตัน ซึ่งทำให้คนที่กินชอกโกแลตห่างไกลจากโรคหัวใจและโรคมะเร็ง ไม่เพียงเท่านั้น สารฟลาโวนอยด์ที่พบมากในดาร์คชอกโฏแลต ยังช่วยลดระดับความดันโลหิตและระดับคอเลสตอรอล ชาวยให้ระบบการไหลเวียนของโลหิตทำงานได้ดี เมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม

3. บำรุงสมอง

มีผลการวิจัยจากนักวิทยาศาสตร์ในสหรัฐอเมริกาเปิดเผยว่า ชอกโกแลตช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะในชอกโกแลตมีสารสำคัญหลายชนิดที่ส่งผลต่อการทำงานของสมอง ช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง เพิ่มความว่องไวและกระตือรือร้นให้กับผู้ที่ทานเข้าไป

 

ดาร์คชอกโกแลตที่ขายในบ้านเรามีความเข้มหลายระดับ ตั้งแต่แบบไม่เข้มมาก ไปจนถึงเข้มข้นแบบสุดๆ (ซึ่งก็จะมีผลต่อรสชาติ) เลือกรับประทานเอาตามความชอบเลยจ้า แต่พยายามเลือกที่คุณภาพดีๆนะคะ พวกชอกโกแลตราคาถูกบางยี่ห้อนั้นจะใช้ไขมันพืชแทนไขมันโกโก้ค่ะ

และในการรับประทานนั้นให้รับประทานเพียง 1 ชิ้นเล็ดๆเท่านั้นนะคะ ของทุกอย่างที่ว่ากินแล้วดี จะดีจริงก็ต่อเมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม ถ้ารับประทานมากกว่านั้นแล้วน้ำหนักขึ้นอย่ามาหาว่า GoodlyWomen ไม่เตือนนะค้า

 

เหตุผลที่ควรรับประทานดาร์คชอกโกแลต |GoodlyWomen

ดาร์คชอกโกแลต 72%

Radical abolitionism new years day, 1831, 26 year old wiliam lloyd garrison published in boston the first issue of essay writing sites his militantly antislavery newspaper , the liberator